Yoga für senioren - weil Bewegung das Beste ist, was du für dich tun kannst.

Use it or lose it.
Dieser Satz klingt hart. Aber er ist einer der ehrlichsten Sätze, die es über unseren Körper gibt. Was wir bewegen, bleibt beweglich. Was wir trainieren, bleibt stark. Was wir täglich nutzen, steht uns täglich zur Verfügung.

Mit 70 fängt man nicht mehr an? Doch tut man. Der Körper fragt nicht nach deinem Personalausweis. Er fragt nur: Bewegst du dich - oder nicht?

Das Schöne an Yoga ist: Es ist nie zu spät, damit anzufangen.

Yoga ist Bewegung, die zu dir passt - nicht umgekehrt.

Das ist das Herzstück von Viniyoga, der Tradition, in der ich unJterrichte - begründet von Krishnamacharya, einem der bedeutendsten Yogameister des 20. Jahrhunderts. Sein zentraler Grundsatz: Der Yoga muss zum Menschen passen, nicht der Mensch zum Yoga. Jede Übung, jede Sequenz, jedes Tempo wird auf dich abgestimmt - auf deinen Körper, deinen Alltag, deine Möglichkeiten heute.

In meinem Kurs für Senioren gibt es keine Pose, die du "schaffen" musst. Keine Erwartungen, keine Vergleiche, keinen Druck. Stattdessen: sanfte, gezielte Übungen, die genau das trainieren, was im Alltag zählt.

Was dir dieser Kurs bringt:

• Mehr Beweglichkeit in den Gelenken und der Wirbelsäule - sanft erarbeitet, dauerhaft spürbar.

• Besseres Gleichgewicht und Körpergefühl - eine der wirksamsten Maßnahmen gegen Stürze.

• Tieferer Schlaf und echte Entspannung - durch Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen.

• Mehr Kraft in Armen und Beinen - aufgebaut durch gezielte, gelenkschonende Übungen.

• Gemeinschaft - Menschen, die sich regelmäßig sehen, gemeinsam lachen und gemeinsam etwas tun. Das ist mehr wert, als es klingt.

Ich brauche doch bestimmt Vorkenntnisse?
Nein, du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Wir finden gemeinsam die richtigen Übungen und das richtige Tempo für dich. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer kommen mit Beschwerden - und das ist vollkommen in Ordnung. Wir arbeiten damit, nicht dagegen.

Stühle, Hilfsmittel, Pausen?
Selbstverständlich. Yoga funktioniert im Stehen, im Sitzen, mit Hilfmitteln - und mit so vielen Pausen, wie du brauchst. Dein Körper gibt das Tempo vor. Nicht ich, nicht die anderen.

Was bringst du mit?
Bitte bringe bequeme Kleidung und eine rutschfeste Gymnastikmatte oder Yogamatte mit.

---> Melde dich bei mir - ich freue mich auf dich.
Du erreichst mich telefonisch 07551-936699 oder mobil 0177-9242367 oder schreib mir eine E-Mail: [email protected]